Categorieën
blog eenzaamheid mijn Pad relaties rouwverwerking van angst naar Liefde

Gemakkelijk is anders

Gemakkelijk is anders…en toch zijn er mogelijkheden…

Het leven vraagt veel van ons.

Ieder van ons heeft een gewond deel, een overlevingsdeel en een gezond deel.

Hoe kunnen we dit gezonde deel vergroten? 

Ik las de jongste weken een heel open en eerlijk boek, nl.

“Huidhonger” Als je alleen bent na een scheiding of verlies van je partner. Auteurs: Gemma Boormans & Esther Cohen. Uitgeverij De Arbeiderspers – Isbn 9 789029542036 of als e-book. Een aanrader om te hebben! 

In dit boek sprak me hoofdstuk 5 sterk aan. De titel van dit hoofdstuk is

“HEEL is inclusief kapot” een heel juiste titel die ik kan bevestigen. Lees verder:

Heel worden betekent niet dat de verwonding verdwijnt, het betekent dat je de verwonding integreert in wie je bent én dat jij je in eerste instantie niet meer laat leiden door de pijn die je hebt opgelopen. Wanneer je van de pijn wegloopt of ze onderdrukt, vergroot je overlevingsdeel.  Mensen ontwikkelen dan overlevingsmechanismes zoals

  • Controleren: je doet dan alles vanuit je mentale brein – je wilt het leven beheersen elke dag, elke minuut (– die je jezelf en de omgeving oplegt)
  • Compenseren: eveneens een poging van het lijf en het brein om verdriet, boosheid of angst niet te voelen en de leegte op te vullen. Opvullen met alcohol drinken, hard werken, veel seks (ook al ben je aan het rouwen), kleren kopen, snoepen, extreem sporten…zo verdoof je jezelf en vul je dwangmatig alles.
  • Fantaseren: in je gedachten weggaan uit het hier-en-nu naar een plek waar het mooi is en die je zelf kiest. Fantaseren helpt je om door moeilijke momenten heen te komen. In je eigen fantasiewereld poog je op alles grip te hebben.
  • Dissociëren: is een vorm van ontkoppelen en uiteenvallen. Je bent er wel, maar je bent er niet. Je leeft in de mist, je hebt gaten in je herinnering, het tijdsbesef is weg. Emoties en waarnemingen worden buiten het bewustzijn geplaatst en zijn soms niet meer oproepbaar.

Het complexe aan een overlevingsmechanisme is de schade willen beperken. Het springt voor de pijn als bescherming. Het wil voorkomen dat het ondraaglijk voor je wordt. Andere kenmerken van overlevingsgedrag:

  • Controle houden over jezelf, anderen en de situatie.
  • Compensatie zoeken voor gemis (zie voorbeelden van compenseren hierboven)
  • Miskennen van de realiteit door jezelf en anderen voor te houden dat alles goed gaat.
  • Last hebben van veel gevoelens van schaamte en schuld.

De sterkte van deze overlevingsmechanismes spiegelt altijd de grootte van jouw verwonding.

Hoe herken je het gewonde deel? Het gewonde deel voert de boventoon wanneer 

  • Relaties en vriendschappen je afschrikken, terwijl je toch hunkert naar verbondenheid.
  • Je twijfelachtig en besluiteloos voelt.
  • Je je vlug bedreigd voelt, terwijl er niemand in de ruimte is om er wat aan te doen.
  • Je geneigd bent je autoritair en wat arrogant te gedragen om anderen af te weren.
  • Je je gauw in de steek gelaten voelt.
  • Je je snel beoordeeld en overweldigd voelt.
  • Je afhankelijk bent van de goedkeuring van anderen.
  • Je niet in staat bent om beslissingen te nemen en je schuift verantwoordelijkheden af.
  • Je graag (bent)op jezelf bent, want dat voelt veilig, maar niet gelukkig.

Ook als je het gevoel hebt dat je helemaal uit elkaar gevallen bent, dan ben je nog steeds een geheel! Het is je opdracht het kapotte stuk (het gewonde deel) te leren dragen, zodat het kleiner kan worden. Je dient te leren om er goed voor te zorgen, het moet er mogen zijn.

Wanneer het over liefdesverdriet gaat, begrijpt iedereen en jijzelf ook dat je gewond bent en dat er pijn is.  Om echt heling te krijgen van jezelf is het nodig om de pijn te zien en te erkennen. Het is leren aanvaarden dat pijn en liefde bij elkaar horen. Pijn kan niet zonder liefde. Door liefde en pijn groeit de mens.

Daarom is het zo belangrijk dat je gezonde deel in actie schiet.

 Het gezonde deel kan volwassen (kan) kijken naar de wond en naar het overlevingsdeel. Het ziet, herkent en erkent dat deze delen er zijn. Het gezonde deel heeft het vermogen tot zelfreflectie, het overlevingsdeel heeft dat niet – als je daar voortdurend op focust zit je voortdurend in een gevecht én te dicht op de pijn.

Alle energie dient naar je gezonde deel te gaan.  Op die manier wordt  het wonddeel en overlevingsdeel niet  overbelicht en is er geen te groot energieverlies. Gouden regel: neem als je te emotioneel bent of in een crisis zit, geen grote beslissingen.

Het gezonde deel vergroten, is een ontdekkingstocht voor iedereen. 

Het kan gaan om  

Gezonde voeding, goed slapen, beweging of sporten naargelang je leeftijd, nieuwsgierigheid. Ook spelen is belangrijk; wat vond je leuk om te beleven als kind, enz…

In het gezonde deel ben je in staat helder te denken en goed overzicht te houden. Je maakt gebruik van je kwaliteiten en talenten. Zo ga je juistere beslissingen nemen voor jezelf en ontwikkel je zelfliefde en zelfrespect. 

Primaire emoties als angst (bangheid), woede (boosheid), blijheid en bedroefheid zijn er, maar in een draaglijke proportie afgestemd op de realiteit van de kracht van het hier-en-nu. 

Je moet ontdekken, onderzoeken, oefenen wat voor jou werkt en bij jou past. 

Probeer dingen uit zoals praten met buren, of met onbekenden, lezen, chatten met lotgenoten, massages, haptonomie, psychotherapie, (rouw)workshops, uitjes met gelijkgestemden bvb.dansles, cultuur, etentjes, biodanza, tantra, meditatieve samenkomsten enz. Ga op ontdekkingstocht, vind activiteiten die weinig kosten. Met vallen en steeds weer opstaan wordt het leven draaglijk en weer plezant.

Alleen maar gezond, geslaagd, succesvol, gelukkig zijn bestaat eigenlijk niet. De realiteit is dat je in zwaarte de lichtheid dient te vinden. Ziekte, doodgaan, minder mogelijkheden hebben – horen ook bij het leven. Het is de kunst om alles te omarmen, ook je negatieve emoties, je ongemakken. In je ongeluk ook tevredenheid en dankbaarheid ontwikkelen. Dat pas ben je heel. Heel is nu eenmaal ‘inclusief kapot’. 

Het moeilijke omarmen…zo wordt het gemakkelijker om het leven in zijn diverse verschijningsvormen te beleven.

blog is een verzamelde tekst, samengesteld door Hugo Van Verdegem, Hartsgedragen bewustzijn-mens

Categorieën
blog contact mijn Pad

Laatste nieuws

Meest recente artikels zijn:

*Kerst- en nieuwjaarsboodschap 2023: https://hartsgedragenbewustzijn.com/hoe-zou-het-zijn/

Hartsgedragenbewustzijn.com van Hugo Van Verdegem is de enige website die nog bestaat, nu ik in pensioen ben. Voor wie nog een vraag of advies wil kan je naar de contactpagina gaan.

M’n focus is je durven verbinden met je Ziel/Bron/Oorsprong – in de verschillende blogs zal ik hiervan getuigen én wat mogelijk is voor hen die er klaar voor zijn. M’n intentie voor dit Leven is vanuit m’n hoogste potentie te leven. M’n dienstbaarheid om verder Zaden van Licht te planten, blijft er zolang ik leef. Zaden van Licht staan altijd ten dienste van het grote geheel o.a. de ascensie van de planeet, de groei van mensen en de heling van het Aardegrid.

 

Iemand welkom heten, is een dankbare expressie dat iemand er mag zijn.

Ja jij mag er zijn !

Ik, Hugo heet je welkom om wie je bent. Niemand kan over je oordelen want wie je echt bent, wat je Ware Zelf is daar heeft geen mens volledig zicht op.

Maar we zijn meer dan mens. Je bent ook ziel en elke ziel is meesterlijk.

De mysteries en wonderen van de ziel worden maar getoond wanneer jij er in je evolutie klaar voor bent.

dankbaarheid-verandert-alles--300x300Vraag om een open hart en wees elk moment dankbaar. Ook als je het moeilijk hebt. Ook als je in de miserie zit.

Wat wie elke dag dankt, behaalt vorderingen in het Leven. Dit is wat een meester over “danken” schrijft :

“Danken”
“Danken…Dit zou het eerste van je bezorgdheden moeten zijn. Je zal weerleggen dat dit veel verloren tijd is. Neen, want het gevoel van dankbaarheid is een kracht die je ganse innerlijke wezen zuivert en verlicht. Daardoor vermijd je de valstrikken en de obstakels, en is dit, integendeel, geen grote tijdswinst ?”
(Meester Omraam Mikhaël Aïvanhov)

tekst samengesteld door Hugo Van Verdegem Hartsgedragen Bewustzijnswerker / Lichtwerker

Categorieën
eenzaamheid gratis healing nieuwjaarsboodschap Rust van angst naar Liefde

De moeiteloosheid van het Nu-moment

gratis rustgevende hartmeditatie

https://soundcloud.com/hartsgedragen-bewustzijn/de-moeiteloosheid-van-het-nu-moment

Allemaal hebben we momenten dat onze gedachten naar het verleden of toekomst afdwalen. Dan zijn we niet in het krachtige Nu-moment én bestaat zelfs de mogelijkheid dat jij jezelf pijnigt en in angst verzandt. In zulke sfeer verlies je soms jezelf. Je dient de liefde in jezelf te vinden én te activeren. Zodat je het leven aankan.

Deze rustgevende hartmeditatie helpt je:

  • om je te centeren of uit te lijnen om goed in het nu-moment te zijn
  • je hart en ziel met elkaar te verbinden
  • meer rust en moed te vinden in jezelf
  • jouw alleen zijn, jouw eenzaamheid makkelijker te dragen
  • zelfhelende vermogens in jezelf wakker te maken.
  • Je kan deze hartmeditatie doen bijvoorbeeld ’s morgens als je bijna opstaat of ’s avonds net voor het slapengaan of op momenten overdag wanneer je het echt moeilijk hebt
  • Laat me weten via de contactpagina of deze hartsmeditatie ook voor andere zaken helpt.
Categorieën
blog eenzaamheid nieuwjaarsboodschap van angst naar Liefde Zielsverbinding zielsverwanten

Hoe zou het zijn?

Ook jij kan meewerken aan het verrijzen van een Nieuwe Aarde…

Hoe zou het zijn?

Als er rechtvaardigheid zou heersen op Aarde?

Als de mensen alle Natuur- én Universele wetten zou naleven?

Als ieder mens zonder oordeel kijkt naar ieder ander?

Als iedere vorm van slavernij van de aardbol verdwenen zou zijn?

Als niemand financiële zorgen zou hebben?

Als ieder een waardige woonplek zou hebben?

Als er solidariteit en eerlijke verdeling van middelen/grondstoffen/voedsel/ kennis zou zijn?

Als ieder mens in staat zou zijn om te communiceren, ook als het moeilijk gaat binnen elke vorm van relatie of situatie of conflict?

Als geld, seks, suiker, olie/gas, natuurbronnen geen machtsmiddel meer zouden zijn?

Als er geen enkele ongelijkheid meer zou zijn?

Als er geen enkele vorm van armoede, misbruik, tekort of uitbuiting zou zijn?

Als oude wonden, trauma’s, emotionele schade van oorlog, religiedogma’s, patronen die mensen klein houden – zouden worden geheeld, getransformeerd?

Hoe zou het zijn?

Als jij het leven en elke moeilijkheid kunt omarmen op je pad.

Als jij durft toegeven dat je het niet alleen kan.

Als je je hart durft openen en je kwetsbaarheid durft tonen.

Als jij liefde kunt geven én ontvangen.

Als jij de warmte vindt in jezelf, deze uitstraalt en deelt naar je medemens, dieren-planten-mineralenwereld.

Als je de nodige rust vindt om alles te kunnen dragen in het leven.

Als je wakker bent én mee het bewustzijn op aarde helpt verhogen.

Als je zou begrijpen dat ieder een zielspad heeft.

Als ieder kan vergeven wat hem of haar is aangedaan.

Als ieder beseft dat pijn en liefde bij elkaar horen, én zo groei mogelijk is.

Als jij je niet meer eenzaam, verlaten ook geïsoleerd voelt.

Als verlatings- en bindingsangst niet meer zouden bestaan.

Als er zielsverwanten zouden zijn, die je ondersteunen bij elk obstakel op je weg, vooral als je het gevoel hebt dat je alles alleen moet dragen.

Als je durft vertellen dat je aanraking, nabijheid en voedende intimiteit nodig hebt.

Als jij de nodige energie, hoop, tevredenheid vindt om telkens weer door te gaan bij elk vallen en opstaan.

Als jij je talenten, bijzondere gaven ontwikkelen kan én kunt doen waar jij voor bestemd bent in dit leven.

Als jij, als wij …. (vul zelf maar in)

Of het nu Kerst is, Nieuwjaar

of een andere dag van het jaar

Er is geen andere mogelijkheid meer dan er voor elkaar te zijn, verbondenheid en solidariteit te ontwikkelen.

Er is geen andere mogelijkheid meer… dan het doorvoelen van elke pijn, verdriet, kwaadheid, kwelling, eer ze vermindert. Neem je hierbij voor dat je geen schade doet noch aan jezelf, noch aan iemand anders, noch aan de natuur/de aarde/het universele.

Een mens leert maar door ervaring, dan pas maak je nieuwe keuzes die noodzakelijk zijn.

Een mens zal door vallen en opstaan, telkens opnieuw moeten beginnen.

Én toch is het leven de moeite waard!

Zo komen we allen verder in innerlijke rijkdom. Het is door samenspel van velen dat er een Nieuwe Aarde en nieuwe samenlevingsvormen kunnen ontstaan. Die zullen hard nodig zijn door de versnelde veranderingen in de komende weken, maanden, jaren.

Moge jij en je geliefden in dit eindejaar en in het nieuwe jaar:

De moed

De kracht

De hoop

De warmte

Het vertrouwen

De tevredenheid

vinden om alle uitdagingen en vaak onbekende veranderingen die plots komen – aankunnen.

Moge alles groeien van angst naar Liefde. Die Liefde woont in jou, deel ze uit!

Een gezond, hoopvol én liefdevol 2023 toegewenst!

Hugo Van Verdegem