gratis geluidsfragment door Hugo Van Verdegem, Rust en Vreugdebrenger
Nood aan ondersteuning? – vraag via de contactpagina hoe je me kan bereiken.
Gemakkelijk is anders…en toch zijn er mogelijkheden…
Het leven vraagt veel van ons.
Ieder van ons heeft een gewond deel, een overlevingsdeel en een gezond deel.
Hoe kunnen we dit gezonde deel vergroten?
Ik las de jongste weken een heel open en eerlijk boek, nl.
“Huidhonger” Als je alleen bent na een scheiding of verlies van je partner. Auteurs: Gemma Boormans & Esther Cohen. Uitgeverij De Arbeiderspers – Isbn 9 789029542036 of als e-book. Een aanrader om te hebben!
In dit boek sprak me hoofdstuk 5 sterk aan. De titel van dit hoofdstuk is
“HEEL is inclusief kapot” een heel juiste titel die ik kan bevestigen. Lees verder:
Heel worden betekent niet dat de verwonding verdwijnt, het betekent dat je de verwonding integreert in wie je bent én dat jij je in eerste instantie niet meer laat leiden door de pijn die je hebt opgelopen. Wanneer je van de pijn wegloopt of ze onderdrukt, vergroot je overlevingsdeel. Mensen ontwikkelen dan overlevingsmechanismes zoals
Het complexe aan een overlevingsmechanisme is de schade willen beperken. Het springt voor de pijn als bescherming. Het wil voorkomen dat het ondraaglijk voor je wordt. Andere kenmerken van overlevingsgedrag:
De sterkte van deze overlevingsmechanismes spiegelt altijd de grootte van jouw verwonding.
Hoe herken je het gewonde deel? Het gewonde deel voert de boventoon wanneer
Ook als je het gevoel hebt dat je helemaal uit elkaar gevallen bent, dan ben je nog steeds een geheel! Het is je opdracht het kapotte stuk (het gewonde deel) te leren dragen, zodat het kleiner kan worden. Je dient te leren om er goed voor te zorgen, het moet er mogen zijn.
Wanneer het over liefdesverdriet gaat, begrijpt iedereen en jijzelf ook dat je gewond bent en dat er pijn is. Om echt heling te krijgen van jezelf is het nodig om de pijn te zien en te erkennen. Het is leren aanvaarden dat pijn en liefde bij elkaar horen. Pijn kan niet zonder liefde. Door liefde en pijn groeit de mens.
Daarom is het zo belangrijk dat je gezonde deel in actie schiet.
Het gezonde deel kan volwassen (kan) kijken naar de wond en naar het overlevingsdeel. Het ziet, herkent en erkent dat deze delen er zijn. Het gezonde deel heeft het vermogen tot zelfreflectie, het overlevingsdeel heeft dat niet – als je daar voortdurend op focust zit je voortdurend in een gevecht én te dicht op de pijn.
Alle energie dient naar je gezonde deel te gaan. Op die manier wordt het wonddeel en overlevingsdeel niet overbelicht en is er geen te groot energieverlies. Gouden regel: neem als je te emotioneel bent of in een crisis zit, geen grote beslissingen.
Het gezonde deel vergroten, is een ontdekkingstocht voor iedereen.
Het kan gaan om
Gezonde voeding, goed slapen, beweging of sporten naargelang je leeftijd, nieuwsgierigheid. Ook spelen is belangrijk; wat vond je leuk om te beleven als kind, enz…
In het gezonde deel ben je in staat helder te denken en goed overzicht te houden. Je maakt gebruik van je kwaliteiten en talenten. Zo ga je juistere beslissingen nemen voor jezelf en ontwikkel je zelfliefde en zelfrespect.
Primaire emoties als angst (bangheid), woede (boosheid), blijheid en bedroefheid zijn er, maar in een draaglijke proportie afgestemd op de realiteit van de kracht van het hier-en-nu.
Je moet ontdekken, onderzoeken, oefenen wat voor jou werkt en bij jou past.
Probeer dingen uit zoals praten met buren, of met onbekenden, lezen, chatten met lotgenoten, massages, haptonomie, psychotherapie, (rouw)workshops, uitjes met gelijkgestemden bvb.dansles, cultuur, etentjes, biodanza, tantra, meditatieve samenkomsten enz. Ga op ontdekkingstocht, vind activiteiten die weinig kosten. Met vallen en steeds weer opstaan wordt het leven draaglijk en weer plezant.
Alleen maar gezond, geslaagd, succesvol, gelukkig zijn bestaat eigenlijk niet. De realiteit is dat je in zwaarte de lichtheid dient te vinden. Ziekte, doodgaan, minder mogelijkheden hebben – horen ook bij het leven. Het is de kunst om alles te omarmen, ook je negatieve emoties, je ongemakken. In je ongeluk ook tevredenheid en dankbaarheid ontwikkelen. Dat pas ben je heel. Heel is nu eenmaal ‘inclusief kapot’.
Het moeilijke omarmen…zo wordt het gemakkelijker om het leven in zijn diverse verschijningsvormen te beleven.
blog is een verzamelde tekst, samengesteld door Hugo Van Verdegem, Hartsgedragen bewustzijn-mens
gratis rustgevende hartmeditatie
Allemaal hebben we momenten dat onze gedachten naar het verleden of toekomst afdwalen. Dan zijn we niet in het krachtige Nu-moment én bestaat zelfs de mogelijkheid dat jij jezelf pijnigt en in angst verzandt. In zulke sfeer verlies je soms jezelf. Je dient de liefde in jezelf te vinden én te activeren. Zodat je het leven aankan.
Deze rustgevende hartmeditatie helpt je:
Hoe zou het zijn?
Als er rechtvaardigheid zou heersen op Aarde?
Als de mensen alle Natuur- én Universele wetten zou naleven?
Als ieder mens zonder oordeel kijkt naar ieder ander?
Als iedere vorm van slavernij van de aardbol verdwenen zou zijn?
Als niemand financiële zorgen zou hebben?
Als ieder een waardige woonplek zou hebben?
Als er solidariteit en eerlijke verdeling van middelen/grondstoffen/voedsel/ kennis zou zijn?
Als ieder mens in staat zou zijn om te communiceren, ook als het moeilijk gaat binnen elke vorm van relatie of situatie of conflict?
Als geld, seks, suiker, olie/gas, natuurbronnen geen machtsmiddel meer zouden zijn?
Als er geen enkele ongelijkheid meer zou zijn?
Als er geen enkele vorm van armoede, misbruik, tekort of uitbuiting zou zijn?
Als oude wonden, trauma’s, emotionele schade van oorlog, religiedogma’s, patronen die mensen klein houden – zouden worden geheeld, getransformeerd?
Hoe zou het zijn?
Als jij het leven en elke moeilijkheid kunt omarmen op je pad.
Als jij durft toegeven dat je het niet alleen kan.
Als je je hart durft openen en je kwetsbaarheid durft tonen.
Als jij liefde kunt geven én ontvangen.
Als jij de warmte vindt in jezelf, deze uitstraalt en deelt naar je medemens, dieren-planten-mineralenwereld.
Als je de nodige rust vindt om alles te kunnen dragen in het leven.
Als je wakker bent én mee het bewustzijn op aarde helpt verhogen.
Als je zou begrijpen dat ieder een zielspad heeft.
Als ieder kan vergeven wat hem of haar is aangedaan.
Als ieder beseft dat pijn en liefde bij elkaar horen, én zo groei mogelijk is.
Als jij je niet meer eenzaam, verlaten ook geïsoleerd voelt.
Als verlatings- en bindingsangst niet meer zouden bestaan.
Als er zielsverwanten zouden zijn, die je ondersteunen bij elk obstakel op je weg, vooral als je het gevoel hebt dat je alles alleen moet dragen.
Als je durft vertellen dat je aanraking, nabijheid en voedende intimiteit nodig hebt.
Als jij de nodige energie, hoop, tevredenheid vindt om telkens weer door te gaan bij elk vallen en opstaan.
Als jij je talenten, bijzondere gaven ontwikkelen kan én kunt doen waar jij voor bestemd bent in dit leven.
Als jij, als wij …. (vul zelf maar in)
Of het nu Kerst is, Nieuwjaar
of een andere dag van het jaar
Er is geen andere mogelijkheid meer dan er voor elkaar te zijn, verbondenheid en solidariteit te ontwikkelen.
Er is geen andere mogelijkheid meer… dan het doorvoelen van elke pijn, verdriet, kwaadheid, kwelling, eer ze vermindert. Neem je hierbij voor dat je geen schade doet noch aan jezelf, noch aan iemand anders, noch aan de natuur/de aarde/het universele.
Een mens leert maar door ervaring, dan pas maak je nieuwe keuzes die noodzakelijk zijn.
Een mens zal door vallen en opstaan, telkens opnieuw moeten beginnen.
Én toch is het leven de moeite waard!
Zo komen we allen verder in innerlijke rijkdom. Het is door samenspel van velen dat er een Nieuwe Aarde en nieuwe samenlevingsvormen kunnen ontstaan. Die zullen hard nodig zijn door de versnelde veranderingen in de komende weken, maanden, jaren.
Moge jij en je geliefden in dit eindejaar en in het nieuwe jaar:
De moed
De kracht
De hoop
De warmte
Het vertrouwen
De tevredenheid
vinden om alle uitdagingen en vaak onbekende veranderingen die plots komen – aankunnen.
Moge alles groeien van angst naar Liefde. Die Liefde woont in jou, deel ze uit!
Een gezond, hoopvol én liefdevol 2023 toegewenst!
Hugo Van Verdegem